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Dios no ayuda

6 mitos sobre las personas madrugadoras

Escrito por MQLTV

    El mundo es un infierno para los trasnochadores. Esta es una premisa injustamente establecida en nuestro subconsciente, ya que desde siempre se nos ha inculcado que quienes se levantan más temprano son mucho más productivos, ingeniosos y simpáticos. En fin, son mejores personas, algo que incluso los estudios científicos suelen reafirmar.

    Pero el pasado mes de enero, Psychological Science publicó un ensayo que defendía la teoría de que las personas tienen un mejor comportamiento cuanto más temprano sea. Dicho artículo fue rápidamente rebatido por un estudio de Sunita Sah, científica de la conducta de la Universidad de Georgetown y trasnochadora declarada, pero la idea de que las personas madrugadoras son éticamente superiores permanece en el subconsciente colectivo.

    Y como esto es tremendamente injusto para quienes disfrutamos más las horas nocturnas, te dejamos 6 mitos sobre la gente madrugadora.

    1. La gente que madruga es más exitosa

    Benjamin Franklin dijo eso de que “dormir temprano y levantarse temprano hace a un hombre sano, rico y sabio”. Pero tranquilo, no tan deprisa. En 1998, dos profesores de la Southampton University llevaron a cabo un estudio que pretendía corroborar dicha afirmación y, para ello, analizaron a 300 personas madrugadoras y 300 trasnochadoras, midiendo parámetros relacionados con la salud, la riqueza y la inteligencia. Los resultados demostraron que aquellas personas que iban a dormir temprano y se levantaban ídem no tenían ninguna ventaja significativa en cuestiones de socioeconómicas, cognitivas o de salud. Es decir, que la frase de Franklin no se sostenía por ningún lado. La única diferencia que encontró el estudio fue en el apartado económico, pero que curiosamente establecía que los bohemios solían tener un nivel de ingresos superior a los madrugadores. La próxima vez que veas un artículo sobre “20 millonarios que se despiertan realmente pronto” piensa que quizás te están vendiendo la mula.

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    2. La gente que madruga es más inteligente

    Un estudio de la University of Berkeley del 2013 concluyó que los adolescentes que se iban a la cama después de las 11:15 sacaban peores notas que aquellos que iban a dormir más temprano. Esto, sin embargo, no tiene por qué significar que las capacidades intelectuales de aquellos que prefieren irse temprano a la cama sean superiores.

    El real motivo de que obtengan mejores resultados en la escuela probablemente sea que el horario académico coincide con las horas en las que sus cuerpos alcanzan su peak de rendimiento. De hecho, si nos fijamos exclusivamente en la inteligencia, existen múltiples estudios que demuestran que los nocturnos suelen ser más creativos, abiertos de mente y rebeldes, todos rasgos relacionados con una elevada inteligencia.

    Por si queda alguna duda, un estudio del psicólogo Satoshi Kanazawa para The London School of Economics and Political Science demostró que existía una correlación entre acostarse tarde y tener un coeficiente intelectual elevado.

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    3. Las personas que madrugan aprovechan mejor su tiempo

    Podríamos recurrir al refranero popular para encontrar decenas de aforismos que emparejan el hecho de madrugar con el aprovechamiento del tiempo. Es lógico tener la sensación de que si nos levantamos temprano, dispondremos de más tiempo para todo. Pero, una vez más, se trata de una convención social.

    La energía de la gente madrugadora va disminuyendo a medida que pasan las horas, mientras que la de los bohemios alcanzan su peak por la noche. Es por esto que su rendimiento puede seguir siendo elevado diez horas después de levantarse, momento en el que los madrugadores ya están agotados.

    Así, ni madrugar implica ser más productivo ni levantarse tarde tiene por qué significar tirar un día a la basura. Lo que cuenta es las horas en las que uno está activo, no la franja horaria en la que se ubiquen dichas horas.

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    4. Quienes madrugan son personas sanas

    Es cierto que las personas con cronotipo tardío suelen ser más propensas a malos hábitos, como el tabaco y el alcohol. Algo lógico teniendo en cuenta que son comportamientos que suelen acrecentarse de noche. Pero no por ello tienen que ser personas menos sanas a nivel global. Los nocturnos suelen tener una mentalidad más abierta que los madrugadores y ello les lleva a disfrutar mucho más de ciertas experiencias como, por ejemplo, el sexo (punto para los bohemios).

    Malos hábitos aparte, los trasnochadores tienen más posibilidades de vivir una vida plena y satisfactoria.

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    5. Los que madrugan son más felices

    Puede que dé la impresión que las personas a las que les gusta madrugar sean más felices, especialmente cuando llegas por la mañana al trabajo y mientras tú te limitas a intentar mantenerte en pie, ese compañero te cuenta con entusiasmo que ha corrido 10 kilómetros y ha cocinado un arroz de verduras antes de venir a la oficina. Pero tener ganas de estar piola antes del mediodía no significa que seas un antisocial ni un amargado, sino que tu cerebro cree que todavía no vale la pena estar plenamente activo.

    Antes de juzgar el carácter de una persona con cronotipo tardío, hay que tener en cuenta lo que se conoce como “jetlag social”. Se trata de un concepto que hace referencia al estrés emocional que experimentan las personas con cronotipo tardío al verse forzadas a despertarse pronto y rendir al máximo durante el día.

    No es cuestión de carácter, sino de biología.

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    6. Los que madrugan tienen mayor fuerza de voluntad

    Aquellos que defienden la necesidad de levantarse temprano suelen argumentar que todo es cuestión de fuerza de voluntad. Pero nada más lejos de la realidad. El argumento definitivo para acabar para siempre con el encumbramiento de los madrugadores es puramente científico.

    En realidad, todo se debe a la genética. Concretamente, a los genes de la familia period (PER1, PER2 y PER3), que codifican todo aquello relacionado con el reloj circadiano y, por ende, determinan cuáles son nuestros patrones de descanso favoritos. Nadie escoge cuál es su hora ideal para levantarse, sino que lo lleva escrito en su ADN desde que nace.

    Si hablamos de fuerza de voluntad, tiene mucho más valor lo que hacen las personas con cronotipo tardío. Día tras día tienen que pelearse con un reloj interno que les pide exactamente lo contrario de lo que les pide la sociedad.

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    Así que ya sabes, no dejes que usen tu vida nocturna como excusa para criticarte.

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