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Dormir mucho podría ser malo para tu salud

Escrito por MQLTV

    A todos nos gusta quedarnos más tiempo en la cama y especialmente los fines de semana, sin embargo, un nuevo estudio asegura que el dormir mucho es malo.

    A partir de una investigación hecha por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) se ha vinculado la falta de sueño (seis horas o menos) y el exceso de sueño (10 horas o más) con enfermedades crónicas como la diabetes, la ansiedad, la obesidad y la enfermedad coronaria en adultos mayores de 45 años.

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    La Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM) anima a los pacientes que sufren de estas condiciones crónicas comunes a hablar con un especialista en medicina del sueño que pueda evaluar sus patrones de sueño.

    Es muy importante que los adultos duerman de siete a nueve horas de sueño cada noche para recibir así los beneficios en su salud, pero esto es especialmente cierto para aquellos luchando contra alguna enfermedad crónica.

    En el estudio, publicado en la edición de la revista científica SLEEP, personas que duermen poco reportaron una mayor prevalencia de enfermedad coronarias, accidentes cerebrovasculares y diabetes; además de obesidad y angustia mental frecuente en comparación con las personas que duermen el tiempo exacto (entre siete y nueve horas promedio en un período de 24 horas).

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    Pero los dormilones no se salvan. Ellos estuvieron vinculados en un grado más pronunciado con enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y diabetes.

    Dormir más tiempo no significa necesariamente que usted está durmiendo bien. Es importante entender que tanto la calidad y cantidad de sueño impacta la salud. Un estilo de vida saludable y equilibrado no se limita a la dieta y el gimnasio, el sueño es tan importante como lo que come o cómo elhacer ejercicio”, dijo Badr.

    El estudio incluyó a más de 54,000 participantes mayores de 45 años en 14 estados de la unión americana. Casi un tercio de los participantes (31 %) duermen poco, indicaron dormir seis horas o menos. Más del 64 % fueron clasificados como pacientes óptimos, y sólo el 4 % fueron dormilones.

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